Online Yoga Studio
Tritt unserer wundervollen Online Community Crow Cat Yoga bei.
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Ganz egal ob gemütlich von Zuhause, auf Freizeit-oder Geschäftsreisen oder fernen Ländern.​
​Baue eine regelmäßige und gesunde und Yogapraxis auf, in der du über dich hinaus wächst.
Durch meinen background in ganzheitlicher Körperarbeit, achte ich auf eine gesunde
Auf-und Ausrichtung und gehe auf deine Bedürfnisse, aber auch Einschränkungen aufgrund von Verletzungen oder Krankheit ein.
Schnell wirst du merken, dass Einschränkungen nicht limitierend sind, sondern Raum und Möglichkeiten bieten!
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​Schnell wirst du merken, wie gut dir das regelmäßige Üben und der Austausch mit mir und anderen Teilnehemenden tut!​
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Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist so viel mehr als eine Übungsreihe von Körperhaltungen,
es ist eine Reise zu deinem wahren Selbst.
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​Diese Methode lädt dich zu einer transformativen Reise der Selbstfindung ein.
Körperliche Stärke, geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und spirituelles Wachstum werden gefördert.
Diese dynamische Praxis integriert Atmung, Bewegung und
Drishti (Blickpunkt) und diese drei Anker / Tristana geben dir das Gefühl von einem meditativen Zustand während deiner Yoga Praxis.
Beim Ashtanga geht es nicht nur um die körperlichen Aspekte; es geht darum, ein Verständnis des Selbst zu entwickeln, tiefer in unser Wesen einzudringen und loszulassen, was uns nicht mehr dient.
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Die Geschichte des Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga hat eine reiche und faszinierende Geschichte. Seine Wurzeln gehen auf ein altes Manuskript namens Yoga Korunta zurück, das vermutlich vom Weisen Vamana Rishi geschrieben wurde.
Diese daraus entwickelte Praxis wurde der modernen Welt vom verstorbenen
Sri K. Pattabhi Jois als Ashtanga Yoga vorgestellt, der bei dem großen Yogameister Sri T. Krishnamacharya studierte.
Er gab seine Weisheit an seinen Enkel Sharath Jois weiter,
der im November 2024 verstorben ist.
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Unterrichtsmethode
Mysore-Style ist die Methode, mit der der Lehrer jeden Schüler persönlich im Gruppenformat ganz individuell auf seine jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten unterrichtet.
Haltungen wie, die Sonnengrüße, gefolgt von einer Stehsequenz, Mittelsequenz in den Serien 1-6 und beendet mit einer Abschlusssequenz.
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Yin Yoga
Yin Yoga ist viel mehr als nur auf einem Kissen liegen!
​Bei diesem langsamen Yoga-Stil werden die Stellungen einige Minuten lang mit möglichst geringer Muskelanspannung gehalten.
Vielmehr liegt der Fokus auf den Faszien, welches aus Bindegewebe, Bändern, Sehnen und Gelenken besteht.
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Drei Leitpfeiler sind die Imagination, lange und weiche Atemzüge mit Fokus auf einer langen Ausatmung und das Abgeben and die Schwerkraft.
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Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, also das Nervensystem für Entspannung, Regeneration und Sicherheit.
Gerade in der westlichen Gesellschaft und dem hektischen Lebensstil ist es ein wichtiger Gegenpol, Entspannung und Seinszustand wieder zu kultivieren und zu integrieren.
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Das gesunde Nichtstun ohne Schuldgefühle. Da harpert es schon bei den Meisten. Aber genau das ist so wichtig, um seine Grenzen wahrzunehmen und nicht auszubrennen.
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Yin Yoga hat seine Wurzeln in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), wo der Schwerpunkt auf den Meridianen, Organen,
5 Elementen und Jahreszeiten liegt.
Es ist die perfekte Ergänzung zu einem Yang Yoga Stil wie Ashtanga, bei dem die Schwerpunkte auf der Dehnung und Kräftigung der Muskeln liegen.
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Geschichte des Yin Yoga
Yin Yoga wurde Ende der 1970er Jahre von Paulie Zink, einem Kampfsportler und Yogalehrer, entwickelt.
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Zink kombinierte sein Wissen über taoistisches Yoga und Qigong mit seiner Erfahrung in Kampfkünsten, um einen neuen Yogastil zu entwickeln, bei dem das Halten der Posen über längere Zeiträume im Vordergrund stand.
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Zink glaubte, dass die Schüler durch längeres Halten der Posen tiefere Schichten des Bindegewebes erreichen und den Fluss des
Qi , der Lebenskraft im gesamten Körper, den Meridianen und Organen anregen können.